正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。對尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎癥等。

關于尿頻認識的三大誤區(qū)

誤區(qū)一、愛跑廁所是膀胱小-輸尿管短-

有網友說：女人天生就比男人排尿更頻繁，不知道是因為女人的“容量”小-還是因為女人的輸尿管更短-

如果按照各自的比例，男人女人的“儲水器”——膀胱其實沒有誰大誰小的區(qū)別，輸尿管也沒有誰長誰短的問題，正常男女的排尿頻率并沒有太大差異，唯一的區(qū)別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因。

女生的尿道扁而寬，長約3-4厘米，這樣的構造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻。另外，尿道短一些，排尿過程相應也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了。

誤區(qū)二、愛跑廁所是身體不吸收水分-

有網友說：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧-有些“海綿體質”的人喝了水就吸收，所以不愛跑廁所；有些“塑料體質”的人喝了水就變成尿，身體沒吸收，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤。還有人說，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會好好吸收。

從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經胃腸吸收進入血管，變成血液的一部分；血液經腎虛的癥狀腎動脈進入腎里，被腎小球過濾形成原尿；原尿中絕大部分的水和無機鹽等物質經腎小管被重吸收，產生終尿；終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最后由尿道排出。這個過程受很多激素的調節(jié)。

而無論以什么樣的速度喝水，只不過是水進到胃里的速度快一些，但是從胃進入腸道，這個速度基本上是一定的。人的腸子有七八米長，繞得九轉十八彎，水在腸道中的前進速度也是基本恒定的，喝水快慢沒什么影響。

誤區(qū)三、愛跑廁所是腎功能不好-

有網友說：這還用問-腎虛?。∵@個觀念尤為深入人心，很多網友留言說曾經跑去醫(yī)院檢查，但是也沒查出什么問題。

腎虛或是腎功能弱，這都是中醫(yī)的說法，從西醫(yī)角度來說，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項指標都沒有問題，就認為腎功能是正常的。但在正常的范圍內，每個人的情況也不盡相同，所以會表現(xiàn)出個體差異。喝水之后跑廁所快慢，并不能成為判斷一個人腎功能是否正常的信號。

那究竟是什么原因讓我們如此頻繁地光顧廁所-

一、跑廁所說明身體水分充足

這首先取決于你的身體到底缺水不缺水。我們的身體時刻都在維持水分的平衡，水多的時候就調節(jié)為多排一些，水少了就少排一些。

如果剛打完一場球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態(tài)，這時如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因為你喝的水已經補充到正常的血容量里面了，沒有多余的水通過尿液排出來。

但是如果你的身體本來就不缺水，今天已經喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了。所以，有時去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足。

二、也許是泌尿系統(tǒng)感染

除此之外，一些病理原因也可以導致尿頻，比如泌尿系感染。由于女性尿道的總長度比男性要短得多，這給細菌、病毒、病原體等向上感染創(chuàng)造了機會，所以女性患急性膀胱炎的幾率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會加快，尿液中細菌毒素和非正常代謝物質大量增加。

炎癥刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便時也會產生尿意，但這種頻繁的尿意感并非壞事，可以通過頻繁的小便將部分細菌“趕出”膀胱。

得了泌尿系感染，除了發(fā)病初期的尿頻和一些不適感，隨著病程的加重還會伴有尿急和尿痛，嚴重的患者還可能有血尿。

三、或者膀胱受到影響

除了感染，尿頻還可能是膀胱的因素。膀胱是儲存尿液的器官，正常情況下膀胱足以儲存300毫升以上的尿液，但當膀胱的有效體積減少時，小便的儲存量就會減少，很容易在短時間內產生尿意。什么原因會導致膀胱的有效體積減少-最常見的是女性懷孕期間，子宮壓迫膀胱，就容易導致排尿次數(shù)增多。

倘若膀胱內有腫瘤、結石、異物、異位的子宮內膜占據(jù)，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、子宮肌瘤、過度肥胖等，也會使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，即使有少量的尿液也會產生較強的尿意。因此，如果老年女性持續(xù)尿頻，必須引起足夠的重視。 此外，陰道炎、盆腔炎、子宮內膜異位等慢性炎癥的刺激也有可能影響膀胱的感覺，導致尿頻。

四、是糖尿病-尿崩癥-

除了泌尿系統(tǒng)的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數(shù)也會超過每天8次。如果喝水多，在原來的基礎上還會再增加。尿崩癥患者由于抗利尿激素的缺乏所引起腎臟排出水分增加，也會導致排尿增多。

中醫(yī)認為小便頻數(shù)主要由于小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發(fā)生小便頻數(shù)。因此尿頻多為虛癥，需要調養(yǎng)，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

尿頻應該如何預防-

第一、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。

第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大家。

第四，生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。

第五，遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。