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您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

提到失眠，相信有很多的朋友會受到此病的危害，同時也會給患者帶來苦惱，大家需要清楚的了解失眠的知識，尤其是要認(rèn)真了解一些治療失眠的辦法才可以，到底患上失眠之后需要如何進行治療呢，在這里為朋友們介紹一下吧。

一、中醫(yī)認(rèn)為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉(zhuǎn)靜時，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動時，則為清醒?？梢婈庩栔畾獾南嗷マD(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ)。中醫(yī)治療失眠癥是經(jīng)驗證最有療效的方法之一，它有豐富的臨床試驗結(jié)果做依據(jù)，在西醫(yī)普遍效果不大且毒副作用很大的情況下，中醫(yī)治療失眠癥在專家看來，效果不比西醫(yī)差，并且有很多獨到的地方。

二、中醫(yī)打通人體臟腑氣血，調(diào)陰陽愈。抓住了失眠的本質(zhì)，標(biāo)本兼治，利用中醫(yī)治療失眠癥還在于，雖然藥物治療可以消除了大部分致病因素，但是還有部分已經(jīng)深入骨髓，每當(dāng)一遇到精神刺激又會發(fā)作。心腎不交者，心悸心煩、失眠健忘、耳鳴腰酸，可服用補心丹。心脾兩虛者，心悸健忘、失眠多夢、食欲減退、腹脹便稀、疲乏無力、面色萎黃，可服用歸脾丸，心虛膽怯者，心悸多夢、時易驚醒、易驚易恐、氣短膽怯，可服用安神定志丸。

三、合理有規(guī)律的生活，避免經(jīng)常熬夜;妙招二適度保持運動，平時多去鍛煉鍛煉;妙招三睡覺前把所有的情緒都清空。睡覺前可以洗個澡，聽點舒緩的音樂;妙招四睡前飲食適度，忌暴飲暴食，盡量不要喝咖啡、辛辣刺激性很強的食物。由于失眠癥狀的人越來越多，不僅給失眠的患者帶來了傷害，也給社會造成了巨大的損失，因為失眠引起精神問題的人也越來越多，嚴(yán)重的會造成失心瘋，患得患失。失眠表面上看起來只是很普通的癥狀，可是嚴(yán)重的會引起人對社會的不滿，對所有的一切都反感，并且會做出一些瘋子一樣的事情，對社會對別人造成傷害。

四、由于社會的正常是由于人的正常，社會中最重要的是人，沒有的人社會就不是社會，所以只有人正常了，社會才是正常的。瘋?cè)嗽菏请S著瘋子的出現(xiàn)才應(yīng)運而生的，瘋子是因為大多數(shù)人受到了嚴(yán)重的精神刺激引起的。失眠也是一種精神疾病，要引起人們的足夠重視。

通過認(rèn)識這些知識，大家認(rèn)識到了失眠的治療偏方是什么了，失眠疾病會引發(fā)頭痛的情況出現(xiàn)，也會給患者帶來困擾，所以說大家應(yīng)當(dāng)多多警惕失眠的出現(xiàn)，特別是要注意去做一些失眠的預(yù)防，平時要保證良好的睡眠質(zhì)量才可以。(實習(xí)編輯:王楠)