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您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院

失眠的發(fā)病率正在逐年升高，據(jù)統(tǒng)計，世界上27%的人患上不同程度的睡眠障礙。短暫的失眠固然不用太過擔心，但如果長期失眠，則會給人們造成巨大的痛苦。那么失眠會導致什么問題呢？

由于多數(shù)人對于睡眠障礙缺乏科學的了解，往往將失眠的原因歸咎于社會競爭的壓力、人際關(guān)系的矛盾、心理和精神壓力等，并沒有把它當作一種疾病來看待。

睡眠障礙引起的人的社會功能，精神方面的問題，甚至時間長以后它會引起人體器官，比如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能的障礙。失眠已經(jīng)成為一個嚴重的社會問題。睡眠不好不僅會讓人患高血壓、中風、糖尿病等疾病的幾率增加，而因為疲勞駕駛造成的交通事故近年來也呈上升趨勢。

長期失眠是嚴重危害人類健康的“無形殺手”

1、影響大腦的創(chuàng)造思維：專家認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2、影響青少年的生長發(fā)育：現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

3、影響皮膚的健康：人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4、導致疾病發(fā)生：經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，中學生每天應睡8-9小時，成人需睡7-8小時。

睡眠使人們得以休養(yǎng)生息，失眠無疑破壞了這一自然平衡，從這個角度出發(fā)便不難想象失眠會導致什么問題。所以，無論是否被失眠困擾，人們都應該提高警惕，養(yǎng)成良好的生活習慣，防止失眠的侵擾。（實習編輯：權(quán)小龍）