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您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院

失眠與心理因素有關想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧！

1.抗拒睡眠，這是大多說失眠患者所呈現(xiàn)狀況，主要是在睡前由于再次懼怕失眠而無法心理紊亂，進而無法睡眠，人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑止兩個過程。白晝腦細胞處于興奮狀態(tài)，工作一天后就需求休整，進入抑止狀態(tài)而睡眠。待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為蘇醒。大腦皮層的興奮與抑止互相諧和，交替構(gòu)成循環(huán)往復的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”自身是腦細胞的興奮過程，因而越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而更容易失眠。

2.一些心情上的不良表現(xiàn)，主要是指在白晝接觸太多的事物，在睡前會重復在腦海中呈現(xiàn)，繼而呈現(xiàn)煩惱，自責，憤恨等心情，到夜晚則“彷徨”在自責、悔恨的夢想與興奮中，久久難眠。

3.多數(shù)人以為睡眠中多夢對身體安康是十分不利的，其實這種說法存在偏面性，這種想法常常使人焦慮，擔憂入睡后會做夢。這種“戒備”心理，常常影響睡眠質(zhì)量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不只是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白晝的閱歷，有助于記憶，并把無用的信息清算掉。夢自身對人體并無壞處，有害的是以為“做夢有害”的想法，使本人產(chǎn)生了心理擔負。

綜上所述，大家聽了以上小編的介紹以后你對失眠與心理因素有關這一問題了解了嗎，其實失眠并不是什么小病哦，我們一定要引起注意失眠應該到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦?。▽嵙暰庉嫞撼田w）