失眠癥這種疾病在發(fā)生之后一定要到醫(yī)院去進(jìn)行一系列的檢查，否則很容易是患上了假性失眠癥而導(dǎo)致了真的失眠癥發(fā)生。下面就請(qǐng)專家給大家介紹一下如何確定假性失眠癥。
一是，把每天睡眠時(shí)間低于6～7小時(shí)即認(rèn)為是失眠。要知道，睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少，學(xué)齡兒童需10～12小時(shí)，青少年需8～9小時(shí)，成年人需7～8小時(shí)，而老年人只需要6～7小時(shí)就夠了。而且每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量，個(gè)體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺(jué);也有的人，每晝夜只需3～4小時(shí)就足夠了。甚至有極個(gè)別人，每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍能生龍活虎，并沒(méi)有不適感。衡量正常睡眠時(shí)間，要以本人平時(shí)的睡眠習(xí)慣作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)平均每晚睡9小時(shí)的人，如果只睡6小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失眠感覺(jué);反之，一個(gè)平常習(xí)慣于每晚只睡5小時(shí)的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復(fù)了，那就是正常的睡眠。絕不能因?yàn)樯儆诖蠖鄶?shù)人的平均睡眠時(shí)間而稱之為失眠。
二是，把正常范圍內(nèi)的變動(dòng)，當(dāng)作失眠。例如，老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺(jué)醒次數(shù)和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時(shí)睡眠時(shí)間一貫較少的人，有時(shí)可因夜間有過(guò)多時(shí)間醒在床上而自感失眠。外界環(huán)境因素和精神刺激引起的暫時(shí)失眠，是人體的正常反應(yīng)，在一段時(shí)間后即可恢復(fù)正常，這也不能算作失眠。
三是，自我感覺(jué)上的錯(cuò)誤。如好多人把疲乏無(wú)力認(rèn)作失眠。少數(shù)人在睡眠過(guò)程中心理活動(dòng)較多，實(shí)際上睡得很好，但是自己總是覺(jué)得經(jīng)常醒在床上。曾有人報(bào)道過(guò)這樣一位病人，自訴失眠已有數(shù)年，夜間總是醒著，很少睡著，并有記憶力減退，頭昏乏力等癥狀，思想負(fù)擔(dān)很重。經(jīng)腦電圖檢查，與正常人沒(méi)有明顯差別，夜間睡得很好。當(dāng)告訴病人檢查結(jié)果及有關(guān)睡眠和失眠的知識(shí)后，打消了思想顧慮，沒(méi)有用藥治療就恢復(fù)了正常。疑病者也常把睡眠作為關(guān)注的焦點(diǎn)，認(rèn)定自己患了失眠癥。精神病患者還可發(fā)生失眠妄想。
通過(guò)以上內(nèi)容介紹，大家對(duì)于如何確定假性失眠癥應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后可以分清失眠癥的病情。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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