冬季，是不是感覺特別干燥？很多人都會出現脫皮、便秘、口干舌燥等癥狀，從中醫(yī)的觀點來說，這可能是“火”。正確認識冬天里的內“火”，根據原因對因調理有助化解。
凍出來的“寒包火”有人感覺自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來去火；還有些女孩愛美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解，如果靠外面的寒氣來去火，不但不能達到目的，反而容易形成另一個病證，即“寒包火”。寒氣都有凝閉性質，讓寒氣從外部包圍人體，體內的火氣就很難再散發(fā)出去。寒包火可以有兩種表現形式，一種是以感冒的形式表現出來，這是急性的，可能出現發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經?？谏嗌?、口干口苦、臉上起痘等。解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀。
烘出來的“燥火”冬季氣候干燥，又因氣溫低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著，空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣，南方有空調，還有些人會使用電褥子、電暖氣等，這些方式都可能把室內少量的水分烘干，加重干燥程度。人長期在這種環(huán)境中生活，就會出現“燥火”的表現，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等，嚴重時還會有干咳，這預示燥火已經傷到了肺。這時，首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高，并配合使用加濕器；嚴重者需要喝點養(yǎng)陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。
吃出來的“濕火”冬天可以適當吃點火鍋來御寒，但吃得太過頻繁也對身體不好，因為火鍋基本以溫熱的肉類(牛羊肉等)為主，肥甘厚味攝入過多時，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會生濕熱，即“濕火”，可表現為口黏口苦、胃脘脹滿、食欲不佳、大便不暢等。濕熱者應注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕，還可服用一些藥物，如藿香、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。
忙出來的“心火”一到年底，很多單位都有加班習慣，工作太忙、壓力一大，人就會著急，這樣會生出肝火，表現為心煩急躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發(fā)展為心火，出現心悸、失眠、多夢等癥。遇到這種情況首先要調整好心態(tài)，以平和積極的心情對待工作，另外可選擇太極拳等運動疏泄心火，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等3-5克代茶飲。
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