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春捂秋凍是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，現在正是秋凍的時機。然而不少人對秋凍存在一些誤解，秋凍決不是任何部位都可以凍，否則會增加致病幾率。秋凍正當時，那么身體哪些部位不能凍呢？下面小編就為大家詳細介紹，希望大家能夠做好保暖工作。

頭部

注意人群：老年人、慢性病患者、對溫差敏感者

醫(yī)院中風?？崎T診最近連連收治腦梗病人，其中有不少是晨練時發(fā)生“意外”被送進醫(yī)院的老人。此外，還有不少病人因為頭部受涼而感染風寒，出現頭痛、頭暈等癥狀。

頭部為諸陽之首，五臟六腑精氣皆上注于頭目，頭皮濕冷，血寒則凝，容易導致整個體表血液循環(huán)不好。而且頭部有著豐富的血管，老年人的血管彈性降低，脆性增加，遇到溫度突然降低或者過低氣溫，可能使血管收縮反彈出現障礙，容易增加中風危險。醫(yī)生勸告一些有晨練習慣的老年人，降溫期間，不宜過早鍛煉。此外，秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風寒。

應對：低溫風大時，帶上帽子。

脖子至前胸

注意人群：咽喉炎等呼吸道慢性病患者、哮喘患者、老年人

脖子附近有氣管、氣道、肺部等呼吸系統(tǒng)的器官，呼吸時就會吸入冷空氣，如果皮膚表面再不進行保暖的話，很容易導致氣管等受涼刺激，引起有肺部癥狀的感冒，咽喉炎、哮喘復發(fā)等。此外，脖子受涼，還會導致頸部血管收縮，影響腦部供血。

很多人有過經驗，一道換季降溫就會咳嗽，而且不容易好，根結就在脖子。而一條薄薄的圍巾，就能讓自己感到暖意融融。

應對：圍巾隨身帶，或穿有領子的衣服。

雙肩，上背部

注意人群：肩周炎、頸椎病患者、電腦族、辦公室族

這幾天，何阿姨的肩周炎又犯了，兩個肩膀疼得抬也抬不起來，而且雙肩向手臂呈放射狀的酸痛。想來想去，何阿姨懷疑，是不是上周末，去郊區(qū)玩的時候，穿了一件低領的上衣，把肩膀給吹涼了。

秋季降溫后是肩周炎的高發(fā)季。，雙肩到后背，有許多的穴位和“風”有關，如風門，秉風等穴位。肩部和背部受寒容易引起肌肉收緊，尤其是過了50歲，要注意雙肩的保暖。

應對：穿棉質內衣，別穿露肩裝。

腹部

注意人群：所有人群，特別是女性、兒童、腸易激者、老人以及免疫力低下者

曾先生前兩天早上起來，身上穿的還是絲綢睡衣，飄飄然的絲睡衣很快給他帶來了麻煩，他出現了腸易激反應——拉肚子?！暗鹊轿腋杏X到肚子受涼不舒服的時候，已經晚了?！痹壬蠡诘卣f。

肚臍是聚陰之所，所以要特別保護好。上腹部受涼，容易引起腸胃不適，特別是腸易激患者、慢性胃病患者等。每年秋季至次年早春，都是潰瘍病的高發(fā)季節(jié)。下腹部的受涼對女性傷害特別大，因為這里是子宮的所在，子宮受涼，容易引發(fā)痛經和月經不調。低腰褲加露臍裝，是這個季節(jié)里最大的著裝誤區(qū)。冷天里穿著太清涼，身體的血液容易淤滯，長期如此，臉上就會長斑，臉色也不好看。

應對：包好肚子，別漏風。女性適當喝紅茶，喝些紅糖姜茶、黑豆湯等。

膝蓋

注意人群：愛穿短裙的女性，摩托車、助動車司機

申城近來秋雨秋風連番登場，愛美的女孩仍然堅持在寒風中哆嗦著兩條細腿兒，薄薄的絲襪看了都讓人心疼。而在長征醫(yī)院、曙光醫(yī)院骨科，接連發(fā)現不少年輕女性病人，因為膝蓋受寒而出現關節(jié)炎、關節(jié)過早衰老的現象。

由于關節(jié)周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導致周圍的血液循環(huán)變差，局部毛細血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發(fā)關節(jié)炎。醫(yī)生表示，在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節(jié)處，久而久之，會引起慢性風濕性關節(jié)炎。所以，秋冬季節(jié)，保護膝關節(jié)是尤為重要的。

應對：最好穿長褲或過膝長裙，若要穿短裙，別穿太薄的絲襪。

雙腳

注意人群：所有人，特別是體質偏寒的女性

腳是人體的第二心臟，集中了許多的經絡和穴位，如涌泉穴在腳底，三陰交在內踝。中醫(yī)認為，“寒從腳底生”，腳一冷，很容易覺得渾身發(fā)冷，病邪就容易侵襲。人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。祖國醫(yī)學早就有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

應對：除了晚上睡覺蓋好腳，睡前和起床后穿好襪子保暖外，不妨從秋天開始，就每天晚上泡泡腳，這對促進血液循環(huán)、清除下肢的沉重感和全身疲勞非常有效，并且對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠。

秋凍要注意著重保暖的部位，更要注意秋凍應適度。入秋之后，醫(yī)院感冒、潰瘍病、風濕性關節(jié)炎等患者增多，主要是因為秋凍方式不當所致。因此小編建議大家多學習一些關于秋凍養(yǎng)生的知識。