我們都知道，秋季是一個(gè)很適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，不過，大家在進(jìn)行秋季保健時(shí)也不可盲目、亂補(bǔ)，而是應(yīng)當(dāng)結(jié)合氣候、環(huán)境等特點(diǎn)來進(jìn)行科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。而在進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，魚肉是大家最佳的選擇。下面，我們就一起來看看具體秋季應(yīng)多吃的魚有哪些吧。
1、草魚——溫中補(bǔ)虛：含有維生素B1、B2、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買點(diǎn)草魚吃，屬于便宜有益的食物。
2、帶魚——補(bǔ)五臟：有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。
3、鯽魚——益氣健脾：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、鯉魚——健脾開胃：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。
5、青魚——補(bǔ)氣養(yǎng)胃：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
6、墨魚——養(yǎng)血清胃：有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。李時(shí)珍稱墨魚為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。
以上就是小編為大家介紹的秋季應(yīng)多吃的魚的內(nèi)容，那么，從現(xiàn)在開始，大家就在餐桌上多放上一道魚類的菜吧。小編祝愿大家度過一個(gè)健康、舒適的秋季。
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