秋燥傷肺少吃辛
秋高氣爽，空氣干燥，濕度小，人容易出現(xiàn)咽干、干咳等表現(xiàn)，這是由燥邪傷肺導(dǎo)致的。應(yīng)當(dāng)少吃辛辣食物，像蔥、姜、辣椒、胡椒，避免辛溫助熱，加劇肺燥表現(xiàn)。
肺燥傷肝要吃酸
從中醫(yī)五行生克的視點(diǎn)，肺屬金，肝屬木，金能克木，使肝木受損，因而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，由于酸入飯，能夠強(qiáng)盛肝木，防治肺氣太旺對(duì)肝造成損害。
秋瓜壞肚少吃寒
秋天天涼了，氣溫降低，脾胃陽氣不足，再多吃陰寒性質(zhì)的生果、蔬菜，就等于雪上加霜，致使陽氣不振而拉肚子、腹痛。因而，秋天最好不要吃太寒涼的食物，以保護(hù)腸胃。
適度飲水最重要
適度飲水是秋天潤燥、防燥不行缺少的養(yǎng)護(hù)辦法。不宜暴飲，以少量多次為佳。只要這么才會(huì)對(duì)口、鼻、食管及氣管產(chǎn)生良好的潤澤作用。
養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵
對(duì)于老年人來說，秋天最重要的就是要養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰能夠防治肺燥，益氣能夠溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，因而，秋天要多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、豬蹄、藕等具有養(yǎng)陰益氣成效的食物。
秋天的飲食是非常講究的，尤其是對(duì)于老年人來說，注意保護(hù)脾胃非常重要！
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