對(duì)女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優(yōu)雅的體態(tài)和有品質(zhì)的生活。中秋過(guò)后，接著就是長(zhǎng)長(zhǎng)的國(guó)慶假期，放假真是件讓人開(kāi)心的事兒，健康幫女郎在這祝大家國(guó)慶快樂(lè)，吃好玩好身體好！
相信是現(xiàn)在很多女生都會(huì)遇到的問(wèn)題，一到秋天掉頭發(fā)、長(zhǎng)痘痘就越發(fā)的頻繁，很多時(shí)候是因?yàn)樯眢w對(duì)干燥秋季的不適應(yīng)，加上一些不合理的飲食，使促使這兩大問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。
1.換把梳子很重要：如果你現(xiàn)在使用的是塑料梳子，那我建議你換一把木梳子吧，木頭做的梳子靜電小，減少對(duì)頭發(fā)的損害。
2.多梳頭不如多按摩：常聽(tīng)人家講要多梳頭，其實(shí)是應(yīng)該多按摩頭皮部的穴位，會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)的比較快，比較健康；刺激血液循環(huán)是對(duì)的，但記住不是梳的，是按摩的方式。
3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習(xí)慣，覺(jué)這樣更衛(wèi)生，也有因?yàn)轭^皮比較油，一天不洗自己的都不能接受。其實(shí)這樣的做是錯(cuò)誤的，每天洗頭不但不可以啟到對(duì)頭發(fā)好的效果，而且還會(huì)讓頭發(fā)受傷，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變粗糙，干燥，因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利，無(wú)限制的破壞自己頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境，無(wú)疑會(huì)對(duì)自己頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響，2～3天洗一次頭就好了。
4.多吃些對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)的食物：營(yíng)養(yǎng)不均衡或是營(yíng)養(yǎng)不足都很容易造成掉發(fā)的癥狀出現(xiàn)，充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)是頭皮與頭發(fā)健康的基本條件。 想頭發(fā)好多吃蛋白質(zhì)：魚，牛奶，豆制品；VA：胡蘿卜，杏仁，核仁，瓜果蔬菜；礦物質(zhì)：黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻。
這段時(shí)間如果你臉上突然的出油長(zhǎng)痘痘，跟這個(gè)季節(jié)和你最近的生活起居、環(huán)境、心情等有關(guān)系。下面提到的這些問(wèn)題，希望你多加注意。
秋季最明顯的特征是“燥”，干燥的氣候容易奪走人體水分，體內(nèi)、體外都會(huì)大量失水。皮膚一旦干燥就會(huì)使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風(fēng)大，空氣干燥，此時(shí)便成了痘痘的多發(fā)時(shí)節(jié)，以往輕的痘痘也可能在這個(gè)時(shí)候加重。
秋季注意補(bǔ)水，痘痘也可減少。體內(nèi)補(bǔ)水可多吃水果多喝水，體外補(bǔ)水則強(qiáng)調(diào)把清潔做好，并抹上有保濕作用的護(hù)膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長(zhǎng)痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實(shí)與引發(fā)痘痘有關(guān)，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長(zhǎng)痘的時(shí)候盡量不要進(jìn)食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產(chǎn)生。
另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長(zhǎng)痘的。要知道，秋季皮膚角質(zhì)代謝旺盛，老化的角質(zhì)如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產(chǎn)生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發(fā)痘痘。因此應(yīng)選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每周1～2次去角質(zhì)。
肝火不清，容易引發(fā)痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應(yīng)超過(guò)零時(shí)睡覺(jué)，因?yàn)槎欢辉谝雇頃?huì)被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個(gè)作用只有在人熟睡的狀態(tài)下才能進(jìn)行。
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