良好而充足的睡眠可以幫助我們補(bǔ)充體力，令我們的精神處在一個(gè)最佳的狀態(tài)，工作和學(xué)習(xí)起來(lái)也非常有精神。如果休息不好，渾身就會(huì)覺得乏力、無(wú)精打采，更沒有心情進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)我們的身體有是有很大的危害。對(duì)于失眠的人來(lái)說，要注意科學(xué)用藥。
抑郁癥來(lái)襲
另一方面，失眠與抑郁癥的關(guān)系難解難分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠?？傊哌€會(huì)導(dǎo)致許多健康問題，良好的睡眠可以消除疲勞、免疫抗病、促進(jìn)生長(zhǎng)、增強(qiáng)記憶、加快新陳代謝、永葆青春、分泌長(zhǎng)壽因子。
生命危險(xiǎn)
那些在夜間設(shè)法睡6到8小時(shí)的人，可能會(huì)更長(zhǎng)壽，而且健康狀況更好。英國(guó)華威大學(xué)和意大利那不勒斯費(fèi)德列二世大學(xué)的研究人員對(duì)數(shù)千人的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時(shí)的人早死的風(fēng)險(xiǎn)高12％。研究人員表示，夜間睡眠的最佳時(shí)長(zhǎng)是7小時(shí)。他們的發(fā)現(xiàn)為證明睡眠太少與早死風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在聯(lián)系，提供了令人信服的證據(jù)。大約有1/3的英國(guó)成人每晚睡5小時(shí)或更短時(shí)間
睡眠不足小心感冒
與夜間睡眠時(shí)間為8小時(shí)或者更長(zhǎng)的人相比，睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的人患感冒的風(fēng)險(xiǎn)高出了3倍。研究還發(fā)現(xiàn)：睡眠效率(即一個(gè)人從躺下睡覺，到次日醒來(lái)之間，真正睡眠時(shí)間所占的百分比)少于92％的人出現(xiàn)感冒的可能性是那些睡眠效率在98％或以上的人的5.5倍。美國(guó)的卡耐基·梅隆大學(xué)的研究人員對(duì)153位受試者進(jìn)行了研究，記錄了他們兩周的睡眠習(xí)性。這是首次有證據(jù)表明，甚至是相對(duì)較小的睡眠干擾也可以影響人體對(duì)感冒病毒的反應(yīng)。專家推測(cè)：這是因?yàn)樗呶蓙y影響了發(fā)炎細(xì)胞因子、組胺和其他癥狀介體的調(diào)節(jié)。
常用治療失眠的藥物有三大類：
一、非苯二氮卓類的，比如：思諾思，針對(duì)偶發(fā)性和暫時(shí)性失眠，比如到處飛行的白領(lǐng)倒時(shí)差時(shí)服用，心情不好煩惱時(shí)它也是你的幫手。這類藥物能夠延長(zhǎng)深睡眠，成癮性小，第二天嗜睡乏力癥狀輕一些，相對(duì)副作用較小，不過也是精神類二類藥物，服用請(qǐng)遵醫(yī)囑;
二、中成藥，比如：舒眠膠囊，這類藥物更多用于輔助治療。
三、苯二氮卓類藥物，包括：安定(地西泮)，主要針對(duì)頑固性失眠，屬于精神類藥物，管理嚴(yán)格，必須有醫(yī)生處方。
通過上文的詳細(xì)介紹，我想大家應(yīng)該也知道失眠的危害及如何用藥物治療失眠了。特別要注意的是，失眠的患者在服用安眠藥期間，最好不要喝白酒，因?yàn)榫凭退幬锵嗷シ磻?yīng)，會(huì)增加安眠藥對(duì)人體神經(jīng)中樞的抑制作用，而給患者造成危險(xiǎn)。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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