摘要:失眠與年齡無(wú)關(guān),但中年人相對(duì)各方面壓力較大,一般失眠狀態(tài)比較嚴(yán)重,在對(duì)因治療的同時(shí),需對(duì)癥藥物治療,一般選擇副作用小、入睡快,同時(shí)代謝快的藥物;此外,心理因素治療也對(duì)緩解失眠有幫助,如建立良好的作息時(shí)間、避免興奮性食物的攝入、舒適的環(huán)境、舒緩的音樂(lè)等;緩解失眠的辦法很多,首先要調(diào)整好心態(tài),因?yàn)槭叨箲],反而會(huì)加重失眠。