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　　作為一名吃貨，我們一方面停不住吃，抵制不住食物的誘惑，一方面又覺得愧疚，看著自己越來越胖的身形，感覺對不住自己，可是就是停不下來，忍不住一直吃。

　　那么，有沒有什么食物既美味，含有豐富的營養(yǎng)物質，還可以瘦身減肥的呢？還真的是有的，小編就為大家收集了三樣瘦身刮油的食物，下面就讓我們一起來看看！

　　堅果

　　不必因為擔心它們略高的含油量，因為大多是有益的不飽和脂肪酸，反而還可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還能讓一部分即將存儲起來的脂肪和伴隨的毒素排出體外，真是小身材，大益處。

　　食譜：每日直接食用幾顆最簡單，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。

　　凍豆腐

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　食譜：豆腐的內部有無數的小孔，這些小孔里面都充滿了水分，經過烹調，這些孔洞里都灌進了湯汁，吃起來不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣。

　　生蠔

　　味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實屬不可多得的絕妙食品。

　　食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味。依自己的愛好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些蔬菜炒食。

　　說到堅果，相信很多人都會以為它是含油量高的食物，因此會很容易長胖，其實并不是這樣的，它反而還能夠讓你排出身體的毒素，讓你輕松達到瘦身減肥的效果呢！

　　另外，凍豆腐就是營養(yǎng)很豐富的食物，并且熱量很少，在讓你感到飽的情況下不會讓你長胖，生蠔也是熱量極低的食物，也很美味。因此，這三種食物都會是你不錯的選擇。

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