小鮑魚便宜，可以買些，做道女性調經菜肴-----香煎小鮑魚，簡單的做法，營養(yǎng)不流失，鮮嫩可味，口味隨意哦。
【女性調經食譜香煎小鮑魚】
主料：小鮑魚5個 、
輔料：蒜蓉適量、彩椒適量、料酒適量、鹽適量、孜然粉適量、黃瓜適量、
步驟：
1.超市買回的小鮑魚
2.清洗干凈綽水后撈出
3.加料酒
4.加鹽腌制一會
女性調經食譜香煎小鮑魚
5.電餅檔刷油預熱
6.放入鮑魚雙面煎1分鐘
7.放入蒜蓉、彩椒末煎2分鐘
8.最后撒上孜然粉即可
女性調經食譜香煎小鮑魚
小貼士
我是先綽水再煎，如果是生的直接煎，時間要長的，一般4分鐘之內！
鮑魚的食用效果
1.提高免疫力
女性調經食譜香煎小鮑魚
鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質，實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細胞代謝過程，能提高抑瘤率，卻不損害機體的正常細胞，有保護機體免疫系統(tǒng)的作用。
2.調經潤腸
鮑魚能雙向性調節(jié)血壓，原因是鮑魚能“養(yǎng)陰、平肝、固腎”,可調整腎上腺分泌。鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患。
3.促進生長發(fā)育
鮑魚含有豐富的維生素，其中比較特出的是維生素a,維生素a是保護皮膚健康、視力健康以及加強免疫力、促進生長發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。
誰應該閱讀《女性調經食譜香煎小鮑魚》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！杜哉{經食譜香煎小鮑魚》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《女性調經食譜香煎小鮑魚》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
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