春季就應(yīng)該多吃些水果，補(bǔ)充多種維生素，少生病，少皮膚感染，吃的有了，那喝的飲料也從水果入手，今天做了芒果西米露，甜甜的，吃到嘴里果粒感，口感豐富，營養(yǎng)翻倍，適合春季抗病飲品。
【白領(lǐng)下午茶芒果西米露】
主料：芒果1個(gè)、 西米半碗椰汁1碗、
輔料：綿白糖適量、
步驟：
1.材料：芒果1個(gè) 西米半碗 椰汁1碗
2把水燒開倒入西米，時(shí)不時(shí)的翻動(dòng)一下。
白領(lǐng)下午茶芒果西米露
3待煮到透明色有點(diǎn)小白點(diǎn)的時(shí)候，在換一鍋水來煮。
4芒果對(duì)半切好在劃上小方塊用刀子輕輕一刮小方塊就下來了，在倒入西米露上。
白領(lǐng)下午茶芒果西米露
5把煮好的西米撈出倒入椰汁內(nèi)。
6好吃的西米露做好了。
白領(lǐng)下午茶芒果西米露
小貼士
*.如果中間有微小的白點(diǎn)一直煮不透明，就放在鍋里燜幾分鐘。
*喜歡甜的可以加點(diǎn)白糖，因?yàn)橐兔⒐加刑鹞端晕揖筒患犹橇恕?/p>
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
白領(lǐng)下午茶芒果西米露
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
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