好喝奶昔是女性的最愛，要是有美容功效的甜品，解決雙方面問題，是不是你會更愛它？今天小編做了燕麥山楂奶昔，有益的飲品，酸甜美味，好喝又潤膚哦。
【美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔】
主料：燕麥2大匙、山楂6個、水90g、牛奶250毫升、
輔料：蜂蜜3大匙、
步驟：
燕麥山楂奶昔的做法步驟1.各材料，燕麥預先泡透
燕麥山楂奶昔的做法步驟2.把燕麥放微波爐中高火5分鐘煮熟
燕麥山楂奶昔的做法步驟3.煮熟的燕麥晾涼，山楂去核切小塊
燕麥山楂奶昔的做法步驟4.熟燕麥放進料理杯內(nèi)
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥山楂奶昔的做法步驟5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麥山楂奶昔的做法步驟6.最后調(diào)入蜂蜜
燕麥山楂奶昔的做法步驟7.開動料理機把所有材料打至細滑
燕麥山楂奶昔的做法步驟8.倒出即可食用
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥的食用效果
1.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3.補充鈣質
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它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
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