小寒節(jié)氣也是一年中心腦血管病及呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率最高的時期。因此平時患有高血壓、冠心病、高血脂癥、哮喘的病人要注意保暖防寒,合理調(diào)整飲食,注意早預防,樹立科學的養(yǎng)生觀和養(yǎng)生之法。下面推薦這款小寒節(jié)氣養(yǎng)生食譜 益壽鴿蛋湯:
原料:
枸杞、黃精各10克,鴿蛋4個,冰糖適量。
做法:
1.將枸杞、黃精洗凈切碎,待用。
2.鍋中注入適量清水,加入以上食材,煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個下鍋內(nèi),同時將冰糖入鍋同煮至熟即成。
功效:補肝腎,益氣血,潤沛滋陰。
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