1、減少每日膽固醇的攝取。膽固醇的攝入量不應超過300mg/日。
2、脂肪的攝入,不應超過總熱量的30%,其中飽和脂肪酸應控制在占總熱量的10%以內(nèi)。
3、熱量限制在標準量以內(nèi),使體重維持在標準水平,如果超重 標準體重±5公斤為正常 ,應進一步限制總熱量,或適當增加體力活動。
4、倡多食新鮮蔬菜和水果,食用豆制品,食用液體植物油。
5、少量吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶品及蛋黃、動物內(nèi)臟等食品。
6、不飲或少飲酒。
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