編者按：夏季是水果最多的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候來點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素或者是營(yíng)養(yǎng)再好不過了。不僅如此，水果還能夠治療疾病哦。那么，不同的水果都能治療什么樣的疾病呢？
用果汁養(yǎng)護(hù)身體
現(xiàn)在正是瓜果最多的季節(jié)，多吃水果能補(bǔ)充多種維生素，從而達(dá)到人體的營(yíng)養(yǎng)均衡。吃新鮮的水果有利于健康，喝新鮮的果汁更是益處多多。水果有千百種，果汁就有千百樣，你在喝的同時(shí)是否了解它們對(duì)身體的好處呢，對(duì)“ 癥”喝果汁，健康生活讓我們從每個(gè)細(xì)節(jié)開始。
蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。
西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐止瀉 。
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
木瓜汁：消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
西芹汁： 補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力。
香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤(rùn)肺腸，血脈暢通。
葡萄 汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒 素。
橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。
士多啤梨汁：利尿 止瀉，強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液。
梨汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，去除體內(nèi)毒素。
椰子汁：預(yù)防 心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳。
3種消暑夏日養(yǎng)生果汁 幫你消暑又提神
夏天，鳴蟬爭(zhēng)先恐后在樹上唱著熱烈的旋律，馬路上的熱浪在一撥一撥汽車的“驅(qū)趕”下?lián)涿娑鴣?，驕陽則更加肆無忌憚地炙烤著生靈……我們?cè)诟邷氐摹膀}擾”中，總是昏昏欲睡、無精打采，幸福的瞬間就是和最好的朋友或者相愛的人坐在一起，暢飲一杯果汁，甜蜜清爽的味道從嘴里化開，一直蔓延到心里。
問題1：太陽把我曬得四肢無力了，怎么才能提起精神呀？
夏天的酷熱，來得似乎有些措手不及，隨便動(dòng)動(dòng)，立馬就滿頭大汗，看著窗外被太陽曝曬得焉頭搭腦的花花草草，這時(shí)，你是否也感覺四肢無力？
坐在辦公室，吹著空調(diào)，水一杯接著一杯，你會(huì)不會(huì)有越喝越熱，越喝越渴，昏昏沉沉，想睡覺，精神狀態(tài)調(diào)節(jié)不到最佳的感覺？
下了班，也許還要加班、熬夜，你會(huì)不會(huì)覺得怎么也提不起精神來？
整個(gè)夏天，疲憊“揮之不去”，你會(huì)不會(huì)工作、生活之余哪兒也不想去，只想休息？
是吧？有吧？想吧？喝杯果蔬汁吧！酸酸甜甜，疲憊馬上消失無蹤，讓你清爽一夏！
養(yǎng)生果汁：蘋果西紅柿果蔬汁
中藥解圍：這個(gè)果蔬汁的主要成分是生菜、西紅柿、蜂蜜和蘋果。夏天感覺到四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活；還可以增加身體抵抗力，減緩肩膀酸痛；預(yù)防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。
做法：取生菜80克、西紅柿50克、蘋果100克，將生菜洗凈，剝下葉片卷成圓形，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁；順序放入西紅柿、蘋果；完成后加入適量蜂蜜調(diào)味即可。
問題2： 這天熱的真是吃下東西，什么東西能開開胃??？
炎炎的夏日，涔涔汗水順著臉頰、脊背、胳膊腿毫無征兆地流著，喉嚨冒煙冒火，口渴呀！這個(gè)時(shí)候，西瓜最解渴了，于是，一個(gè)接一個(gè)，小肚子塞得滿滿的，吃飯的時(shí)候，再也填不進(jìn)其它東西了。
非正餐時(shí)間，卻餓了，趕緊做飯加餐??！一大桌的飯菜，才做出來，放在桌上，但食欲又消失了！
還是餓呀，就是不想吃飯，來點(diǎn)冷飲吧，爽心！
結(jié)果，一整天，就把冷飲、冰激凌或者生冷食品當(dāng)主餐增加力量了。
其實(shí)，這樣損胃?jìng)?，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收。夏天飲食，適宜喝一些清暑、補(bǔ)氣生津的飲品，但不一定是冰飲。選一款適合自己的夏天養(yǎng)生果汁開開胃吧！
養(yǎng)生果汁：奇異果鳳梨蘋果汁
中藥解圍：這款果汁絕對(duì)合喜歡酸甜口感的人，在夏天沒啥胃口，這款果汁能開胃助消化。而且3種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，排毒效果一級(jí)棒，多喝能美膚、瘦身！
做法：取奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許(看個(gè)人的口味)，將3種水果洗凈、去皮、切塊，放入榨汁機(jī)中；加入250毫升的冷開水一起榨汁；完成后加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
問題3：想喝點(diǎn)凍飲消消暑，可是胃卻和我鬧起了小脾氣……
夏天來了，涼、冷食物都是你的最愛，吃了這些，你倒是感覺不熱了，舒服了，快活了！可是，你的腸胃開始鬧脾氣了，腹瀉了，胃疼、胃脹……怎么回事呢？都是暑熱惹的禍唄！夏天不喝冷的真是過不去！其實(shí)，夏天喝冷飲不養(yǎng)生，因?yàn)橄奶烊梭w內(nèi)偏寒。其實(shí)想去熱解暑很簡(jiǎn)單，一種果汁就能解決！
養(yǎng)生水果：西瓜芒果汁
中藥解圍：西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解熱功能。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅有清腸胃的功效，還有抗癌、美化肌膚等美容效果哦。
做法：將西瓜和芒果的重量按照4：1的比例選取，然后將西瓜去皮去籽，芒果去皮去核，放入榨汁機(jī)中榨汁。
喝喝果汁就能白 不信你試試
聽著“一白遮百丑”的時(shí)候心里總會(huì)爆出一句潛臺(tái)詞——“天生我就黑，真是躺著也中槍……”心里總是盤算著自己這么懶的人果然美白無望，不僅涂抹產(chǎn)品三天打魚兩天曬網(wǎng)，就是偶爾知道的偏方也是聽聽就算了。不過美白達(dá)人現(xiàn)在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白無憂，還不快來照做～
黃色潛水艇
材料：芒果2個(gè)、柳橙1/2個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜(根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配)
制作過程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機(jī)中加250cc的涼開水，待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。
功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，改善皮膚干燥發(fā)黃的問題。
橙色激蕩帶來歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓。
發(fā)條沒有橙
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個(gè)
制作過程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會(huì)更好！
功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來。個(gè)人認(rèn)為這款果汁很適合每天坐辦公室的office lady，因?yàn)樗岣呙庖吡Φ哪芰軓?qiáng)，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。對(duì)于不愛吃西紅柿的人來說，吃西瓜就是個(gè)明智的選擇。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因?yàn)閷?shí)在是很美味。
爽心之味方顯紅色魔力，捍衛(wèi)澄凈美肌的專屬管家不容置疑。
紅舞鞋
材料：草莓6個(gè)、石榴2個(gè)、酪梨1個(gè)
制作過程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過濾網(wǎng)濾除榨汁過程中產(chǎn)生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。
功效：總喝果汁就怕胖？不過對(duì)于酪梨來說，你的這份擔(dān)心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當(dāng)?shù)停退阌盟龃鸵睴K。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時(shí)吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。
綠野仙蹤
材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配)
制作過程：將芹菜洗凈切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制并分段去籽。將3樣食材放入榨汁機(jī)，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時(shí)候會(huì)體驗(yàn)到奇妙的口感。因?yàn)殪讨扑钥辔兑呀?jīng)不明顯，如有需要再加少于兩勺的蜂蜜即可。冰鎮(zhèn)效果更好。
功效：這款果汁其實(shí)是蔬菜界派來的臥底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過一段時(shí)間后不僅真的瘦下來了，就連臉部的痘痘也消失不見了。清火也是美白必修的功課。這么一舉兩得的美味果汁，快來嘗試一下吧！
綠意盎然清除火氣，無炎肌膚持續(xù)釋放有氧清新。
白色馬戲團(tuán)
材料：香蕉1根、奇異果1/2顆、低脂原味優(yōu)酪乳100cc
制作過程：將香蕉、奇異果洗凈去皮，榨汁成糊狀，與優(yōu)酪乳混合攪拌即可。
功效：維C在美白界的盛名已久，無論是哪種果汁，只要宣揚(yáng)維C含量極高一定會(huì)備受青睞。不過一直以來人們都被誤導(dǎo)了，真正維C含量最高的可不是檸檬，而是貌不驚人的奇異果。一直就愛它碎碎的口感，無論怎么吃都不厭煩。如果想集中美白一段就請(qǐng)堅(jiān)持喝這一款果汁吧，幼滑 白皙 的肌膚真的不是夢(mèng)想！
結(jié)語：不管是什么樣的果汁，里面含有的維生素都是極高的，大家可千萬不要錯(cuò)過哦！(文章原載于《健康》，刊期：2012.06，作者：劉涓，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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