根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)我們?nèi)祟?lèi)的嗅覺(jué)比味覺(jué)更能識(shí)別香味，而香味對(duì)養(yǎng)生保健也起著很好的推動(dòng)作用。不同的香味具有不同的養(yǎng)生保健功效，所以在平時(shí)不如讓一些花果的香味充斥你的生活。
1．蘋(píng)果：抑制“零食欲望”
國(guó)外的一些研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，體型肥胖的人通常都很難拒絕美食的誘惑，因此專(zhuān)家建議，在吃那些美味之前不妨聞聞香蕉、蘋(píng)果、薄荷的香味，這樣便能有效起到抑制“零食欲望”的作用，體重也就自然而然的減輕了。
2．橙子或薰衣草：平靜情緒
在情緒處于低級(jí)的狀態(tài)時(shí)，不妨多聞一些橙子、薰衣草等香味，這類(lèi)香味可以讓你的心態(tài)積極向上，并且還能有效的舒緩各種壓力、焦躁情緒，讓你的心情趨于平靜。
3．迷迭香：有助學(xué)習(xí)新東西
要想提高記憶力不妨多攝取一些迷迭香的香氣，經(jīng)過(guò)最新研究發(fā)現(xiàn)48名大學(xué)生聞了迷迭香后，記憶力有了顯著的提高，并且警覺(jué)度也有所提高。特別是對(duì)于一些具有健忘癥的人來(lái)說(shuō)，在要記事的時(shí)候不妨聞聞迷迭香，這樣會(huì)幫助你記得更牢。
4．薰衣草或薄荷：止痛
很多人都難以想象薰衣草竟然還有止痛的效果，但最新研究顯示，薰衣草可以讓手術(shù)過(guò)程中使用麻醉藥和術(shù)后鎮(zhèn)痛藥的使用量明顯減少。除此之外如果出現(xiàn)頭疼等情況也可以聞聞薰衣草以及薄荷的香味，其作用與止疼藥效果一樣好。
5．香精油：緩解痛經(jīng)
很多女性都患有痛經(jīng)的問(wèn)題，但近日韓國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在經(jīng)期一個(gè)星期每天堅(jiān)持用香精油按摩腹部15分鐘，至少可以讓痛經(jīng)的程度減輕一半以上。
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