專家說,夏日困乏的現(xiàn)象多與缺鉀有關(guān)。鉀是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)成分,其主要功能是保證新陳代謝的正常進(jìn)行,增強人體神經(jīng)和肌肉的興奮性。
炎炎夏日即將來臨,人們外出活動會大量出汗,感到疲倦、四肢無力、食欲不振。專家建議,出門前吃根香蕉,可緩解或避免這種現(xiàn)象。
平時應(yīng)注意多吃含鉀的食物,如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。此外,香蕉還能快速補充能量,其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂,還具有消除疲勞的效果。
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