導(dǎo)讀：到了懷孕后期，孕婦的所有辛勞終將告一段落，接下來(lái)便要準(zhǔn)備仰接新生的喜悅。孕期的種種不適直到此時(shí)或許更為加劇，放寬心，只要度過(guò)這個(gè)時(shí)，期便能享受初為人母的喜悅。懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母體，雖然說(shuō)孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，但每個(gè)階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對(duì)此時(shí)胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)51養(yǎng)生網(wǎng)的小編就為您介紹妊娠末期應(yīng)該怎么吃！
早餐：米飯、海帶豆腐湯、鹵雞蛋
加餐：蘋(píng)果
午餐：西紅柿雞蛋面
加餐：牛奶、餅干
晚餐：饅頭、青菜炒肉片、紫菜湯
孕婦孕晚期是指孕期最后3個(gè)月。由于胎兒的增長(zhǎng)，孕婦胃受壓迫，飯量反而減少，孕婦可能吃飽了但并未滿足營(yíng)養(yǎng)的攝入，所以應(yīng)該少吃多餐。孕婦在懷孕晚期時(shí)，關(guān)鍵在于選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的濃縮食物，如動(dòng)物性食品等，減少一些谷類(lèi)食物的攝入量。還要適當(dāng)限制鹽和糖的攝入量，鹽一天約3～5克即可，太少了也不好，因?yàn)樘航M織也需要鈉，不然對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也不利。孕婦要注意熱量不宜增加過(guò)多，以免孕婦發(fā)胖。
孕婦每周體重的增加，以不超過(guò)0.4公斤為宜。需定期稱(chēng)體重，觀察是否出現(xiàn)水腫以及尿量是否正常。通過(guò)觀察體重的變化，適當(dāng)增加或減少食物攝入量。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過(guò)量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：隨著胎兒在母體中不斷長(zhǎng)大，對(duì)鈣的需求量也逐漸增多，孕婦只有準(zhǔn)備好充足的鈣源，才能讓寶寶在得到鈣的同時(shí)，自己身體也不用受累。放松心情，等待寶寶的降臨！
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