有很多的國外相關報道證明了很多的不好的生活習慣都會影響到痛風的發(fā)生，而且也有一些證據(jù)來證明生活方式會對痛風有一定的干預作用，隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣吆蜕罘绞降母淖?，越來越多的疾病和生活方式有密切的關系，痛風就是其中的一種，預防痛風就要改改生活習慣。
既然生活方式是防治痛風不可或缺的一部分，我們生活中應注意哪幾方面呢？
1、重視痛風
高尿酸血癥及痛風發(fā)病率越來越高，該病常急性發(fā)作，一般在24小時內(nèi)達高峰，伴嚴重的局部關節(jié)的紅、腫、熱、痛，但此癥狀可以短時間內(nèi)迅速自行緩解而不被患者重視。如果長期控制不佳則可導致慢性痛風石的形成，并可以大量沉積在關節(jié)腔內(nèi)造成關節(jié)骨質(zhì)破壞、關節(jié)周圍組織纖維化，繼發(fā)退行性病變。嚴重時甚至會因尿酸鹽沉積于腎間質(zhì)而致慢性尿酸鹽腎病，最終致腎衰竭。部分患者還會出現(xiàn)尿路的尿酸鹽結(jié)石，表現(xiàn)為腎絞痛、血尿、排尿困難、泌尿系感染等癥狀。綜上，痛風是可以累積全身臟器的疾病，我們應該加強對此病的重視。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
（1）高尿酸及痛風患者要禁“三高”食物攝入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪會阻礙腎臟排泄尿酸；蛋白質(zhì)食物會致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸；糖類如蔗糖會分解成果糖從而增加血尿酸水平。
（2）高尿酸及痛風患者要禁飲酒。因為乙醇在體內(nèi)會代謝成乳酸，易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排除有抑制作用，同時乙醇還會促進腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，加速體內(nèi)三磷酸腺苷分解，產(chǎn)生尿酸，誘發(fā)痛風。特別是在饑餓后同時大量飲酒和進食大量高蛋白、高嘌呤食物，這常常引起痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作。另外，啤酒在發(fā)酵中會產(chǎn)生大量嘌呤，而且會致身體肥胖。因此，對有危險因素患者要禁飲一切酒類。
（3）高尿酸及痛風患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各種肉類、動物內(nèi)臟、海鮮（貝類、魚類）及菌藻類。
（4）少吃產(chǎn)酸食物，多食堿性食物如蔬菜、水果、五谷雜糧、牛奶、蛋類等。酸性食物會使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而堿性食物可以保持尿液偏堿性，促進尿酸溶解，增加尿酸排出量。
（5）多飲水，少喝湯及飲料等。血尿酸偏高者要大量飲白開水，保證每天飲水在2000ml以上，從而促進尿酸排泄，防止尿酸結(jié)石形成。
（6）高尿酸及痛風患者要禁吸煙。吸煙不僅對心腦血管、呼吸系統(tǒng)有很大破壞力，也嚴重影響營養(yǎng)代謝性疾病及自身免疫性疾病的治療效果。
3、愛運動，正確運動
不好的生活習慣會引起痛風的，比如有的人飲食習慣不好，就要改變不好的飲食習慣，對于痛風患者二來說，一些食物時不要吃的，特別是三高食物，高脂肪高蛋白高糖的食物盡量不要攝入，而且要少吃一些含產(chǎn)酸的食物。（實習編輯：張麗）
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