現(xiàn)在很多人患上了痛風(fēng)，但是生活中大家對于痛風(fēng)了解還是有限的，此病跟腺嘌呤的多少有關(guān)系。為了有效的控制病情，大家需注意預(yù)防工作。避免影響到生態(tài)平衡。要注意合理的飲食，那么，如何有效的控制痛風(fēng)發(fā)作呢？我們看看吧：
控制嘌呤攝入
也許因為受寒是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的誘因之一，人們就將這種病形象地稱為痛風(fēng)。實際上，這是體內(nèi)嘌呤代謝異常導(dǎo)致血中的尿酸堆積，使關(guān)節(jié)腔滑膜受刺激發(fā)炎引起的。嘌呤是組成細(xì)胞核中遺傳物質(zhì)——核酸的重要成分，不僅我們?nèi)梭w細(xì)胞含有嘌呤，幾乎所有的動植物細(xì)胞都含有嘌呤。在正常情況下，從飲食攝入的嘌呤和人體自身代謝生成的嘌呤會以尿酸的形式通過腎臟從尿中排除，“入”與“出”處于動態(tài)平衡中。一旦這種平衡被破壞，就會表現(xiàn)為痛風(fēng)了。
因此，痛風(fēng)的治療就要把好飲食關(guān)，使嘌呤的攝入量盡量降低。對于急性期的患者，甚至應(yīng)使食物嘌呤的攝入量接近于零，才能配合用藥迅速緩解癥狀。一般緩解期或慢性期的患者，將嘌呤的攝入量控制在100～150毫克/天，通常就會有效預(yù)防癥狀的發(fā)生。
嘌呤含量高的食品包括有動物內(nèi)臟、大腦、雜豆和各種肉湯、肉汁，這些是痛風(fēng)患者絕對不可以選食的東西;粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類含嘌呤也在每百克75～150毫克之間，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇;而牛奶、雞蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油類則是相對安全的食物，痛風(fēng)患者可以從中適量選擇。
保持良好飲食規(guī)律，注意適當(dāng)運動
首先，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動，不要過分的靜臥、靜坐。
其次，飲食要均衡，不可暴飲和貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量。
第三，進(jìn)補要合理，對那些含高核酸的保健品也不可多食，因為核酸的最后分解產(chǎn)物是尿酸。
最后，多飲水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些碳酸飲料，增加尿酸的排出。（實習(xí)編輯：張麗）
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