痛風(fēng)病人做什么運動？痛風(fēng)患者的主要癥狀就是產(chǎn)生關(guān)節(jié)的疼痛，這給痛風(fēng)患者的生活和工作帶來的影響是常人難以想象的，真是由于這種原因很多的痛風(fēng)病人卻對健身運動產(chǎn)生了恐懼心理，害怕因為運動導(dǎo)致痛風(fēng)病情的嚴重。但是如果痛風(fēng)病人能夠做一些適當?shù)倪\動對于緩解痛風(fēng)的病情還是有幫助的，那么痛風(fēng)病人做什么運動比較好呢？
在進行體育鍛煉時不宜過急，應(yīng)先從輕活動量開始，循序漸進，隨體力增強，逐漸增加活動量。注意切勿運動過度，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時停止鍛煉，待癥狀完全消退后再恢復(fù)。
由于人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能在早晨起床后比較低下，不能很快適應(yīng)活動，若此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險。另外，摸黑鍛煉也不可取，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時間。
適當?shù)倪\動不但有助于病情的恢復(fù)，同時也對預(yù)防痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)有幫助。那痛風(fēng)患者應(yīng)如何運動呢？跟隨下文來共同了解一下吧專家指出，痛風(fēng)患者在進行體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身的病情狀況來選擇，以確定運動強度、時間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合痛風(fēng)病人；而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動后心率達到 110～120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運動3～5天，每次約30分鐘。（實習(xí)編輯：張麗）
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