專家說(shuō)頭痛的發(fā)生在我們生活中比較常見(jiàn)，頭痛有暫時(shí)性的，有長(zhǎng)期性的，對(duì)于很多辦公定工作人群來(lái)說(shuō)，頭痛的發(fā)生會(huì)影響著工作，而且會(huì)對(duì)工作失去熱性，所以為了更好的幫助擺脫頭痛的困擾，下面就請(qǐng)專家為您介紹五種方法幫你遠(yuǎn)離頭痛?！ ?/p>
1、辦公室勤開(kāi)窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。有可能的話，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。
2、別“壓”出頭痛來(lái)
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛?！ ?/p>
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好?！ ?/p>
4、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥?！ ?/p>
5、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
以上介紹的是預(yù)防頭痛的五種方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家說(shuō)頭痛經(jīng)常發(fā)生，如果是短暫的頭痛一般通過(guò)按摩或是飲食調(diào)理會(huì)很快得到緩解，如果是長(zhǎng)期性的頭痛，那么就要注意了，很多腦腫瘤患者也會(huì)出現(xiàn)頭痛，所以查明頭痛的原因是很關(guān)鍵的。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)