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　　"在柿子的營(yíng)養(yǎng)成分中，碳水化合物的含量相對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)素來(lái)說(shuō)是較高，每100g柿子可以食用的部分產(chǎn)生的能量約為71kcal，碳水化合物是直接給機(jī)體提供能量的營(yíng)養(yǎng)素，如果晚上吃一個(gè)柿子對(duì)體重的影響不大，若是長(zhǎng)期大量地吃柿子，不僅會(huì)攝入過(guò)多的糖類，致使體重增加，而且晚上睡前空腹吃柿子，也給胃腸道帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，比如惡心反胃、腹痛腹瀉等，所以柿子是可以吃的，少量吃不會(huì)長(zhǎng)胖，但長(zhǎng)期大量吃長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高。"