語音內(nèi)容
"腰的正常彎曲是前彎，腰椎后部結(jié)構(gòu)是壓縮的。但是人久坐的時(shí)候腰部彎曲相反，變成向后彎曲，腰椎后部結(jié)構(gòu)被拉長(zhǎng)，腰椎后部結(jié)構(gòu)指棘間韌帶、棘上韌帶和豎脊肌，這些肌腱和肌肉長(zhǎng)期被拉長(zhǎng)引發(fā)肌肉痙攣，局部出血，水腫，疤痕增生，癥狀是反復(fù)腰痛，力量下降。久坐腰痛癥狀嚴(yán)重時(shí)可以通過口服或者外用非甾體類抗炎藥來緩解癥狀。腰疼的最佳鍛煉方式是背飛燕式，進(jìn)行負(fù)重腰背肌鍛煉。"
