語音內(nèi)容
"對于產(chǎn)后腰疼只要及時治療，注意腰部保養(yǎng)，可以徹底恢復(fù)。一般來講三分靠治療，七分靠保養(yǎng)，如產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢：坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的均可。在生活中注意防護(hù)腰部，產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體。經(jīng)?；顒友浚寡〉靡允嬲?。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風(fēng)吹襲。"
