語音內(nèi)容
"有些人在用某幾個姿勢臥床休息時會感到下背部疼痛，如早晨起來后覺得下背部僵硬疼痛，那說明一定有些什么地方是不對的，要么是你的床鋪不好，要么就是你的睡姿不對，許多有腰椎間盤突出的患者被告知不要趴著睡，但目前為止沒有任何證據(jù)表明，趴著睡對腰椎間盤有害，相反很有可能會幫助你緩解下背部疼痛。另一個能夠有效降低腰椎間盤突出疼痛的方法就是使用不會凹陷的床墊，同時在腰部佩戴一個起支撐作用的支撐圈，可以避免在側臥或仰臥時對腰椎的過度壓力。上述方法通常能夠幫助你緩解或改善腰椎間盤突出所引起的一系列癥狀。"
