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　　"如果本身疼痛自我感覺(jué)比較嚴(yán)重，建議外用非甾體的藥物或者是口服藥物來(lái)進(jìn)行緩解，如果覺(jué)得還是不放心，建議要找專業(yè)人士咨詢以后再做下一步的處理。所有的肌肉骨骼軟組織損傷以后，要粗略的進(jìn)行判斷。如果懷疑有骨折、破潰或者是有劇烈的疼痛，建議一定要立刻撥打120，到醫(yī)院就診。如果只是有輕微的損傷、疼痛，這時(shí)候建議用PRICE原則，也就是“P”protection（保護(hù)），“R”rest（休息），“I”ice（冷敷），“C”compression（壓迫包扎），“E”elevation（抬高患肢）。PRICE的原則可以給急性的損傷帶來(lái)非常好的保護(hù)，防止進(jìn)一步的損傷。"