語音內(nèi)容
"防癌建議包括：1、堅決反對用營養(yǎng)品防癌：目前來說，沒有任何一個營養(yǎng)品，有循證醫(yī)學證據(jù)證實它能有效的防癌，所以不建議食用市面上推銷的蜂膠以及其他高級營養(yǎng)品；2、堅持回家吃晚飯：能夠保證飲食規(guī)律，減少胃腸道負擔，降低患結(jié)直腸腫瘤、乳腺癌、肝臟惡性腫瘤的風險；3、不吃油炸食品；4、對剩菜、剩飯不要大包大攬；5、瘦一點比較好；6、重視體檢，每年至少進行一次體檢；7、堅決不吸煙，同時避免長期處于二手煙的環(huán)境中；8、培養(yǎng)良好的生活方式：如作息規(guī)律，情緒穩(wěn)定，多食用新鮮蔬菜、水果，不吃腌制食品，適當鍛煉等。"
