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　　"一般落枕引起的疼痛會(huì)持續(xù)2-3天，即便不經(jīng)過(guò)治療也會(huì)好轉(zhuǎn)。如果想更快、更好的恢復(fù)，可以采用一些簡(jiǎn)單易行的方法，比如熱敷、按摩?？梢杂脽崴蛘呒訜猁}袋放到頸部，加熱放松肌肉，達(dá)到止痛效果。還可以用電吹風(fēng)在頸部來(lái)回上下吹3-5分鐘，效果非常不錯(cuò)，但要注意避免燙傷。落枕主要是因?yàn)樗X(jué)時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)引起的，最常見(jiàn)的原因就是：一、枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬都會(huì)導(dǎo)致落枕。二、頸部肌肉勞損或者痙攣。"