摘要:增強自我效能感,可以在很大程度上預(yù)防拖延的發(fā)生,鼓勵患者在任務(wù)完成過程中對自己進行自我管理與時間管理,學(xué)會將任務(wù)分為輕重緩急,并制定合適的完成方案與時間節(jié)點,積極監(jiān)控督促自己的行為,適當?shù)脑黾右恍┆剟睿煌涎邮且环N普遍存在的現(xiàn)象,一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認為自己有時拖延,嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感,不斷的自我否定、貶低,并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病,一旦出現(xiàn)這種狀態(tài),需要引起重視。