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王隴德-中國(guó)工程院-
視頻摘要：慢性病的預(yù)防主要有兩點(diǎn)：1.適度鍛煉，尤其是加強(qiáng)鍛煉肌肉，因?yàn)榇x都發(fā)生在肌肉中，如果不鍛煉，肌肉會(huì)在30歲左右慢慢流失，人體也會(huì)隨之慢慢衰老；2.把握膳食平衡，每天吃不超過一個(gè)網(wǎng)球大小的肉，兩個(gè)網(wǎng)球的主食，三個(gè)網(wǎng)球的水果，四個(gè)網(wǎng)球的蔬菜，另外，每天一個(gè)雞蛋，一斤牛奶，一小把堅(jiān)果和一塊撲克牌大小的豆腐。
