導(dǎo)致抑郁癥的因素有很多，除了心理因素外，還有其他諸多因素，其中營(yíng)養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致抑郁癥的主要原因之一。
人體自身的抗抑郁性
“5－h(huán)t”是（細(xì)胞膜上能與5－h(huán)t結(jié)合的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)），“5－h(huán)t能夠提高人體的抗抑郁性，因?yàn)槠洚a(chǎn)生提高激素的能力可以使人體大腦興奮，從而抵抗抑郁癥。相反如果“5－h(huán)t”過低，例如女性在月經(jīng)前、產(chǎn)后和哺育期、更年期，“5－h(huán)t”是比較低落的，這樣的時(shí)期也是最容易產(chǎn)生抑郁癥。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致“5－h(huán)t”無法合成，從而自身身體的“5－h(huán)t”下降。
體內(nèi)缺乏維生素b
很長(zhǎng)一段時(shí)間人們一直認(rèn)為除了心理因素外，其他因素不會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。其實(shí)不然，營(yíng)養(yǎng)不良輝造成、血糖失衡，礦物質(zhì)，維生素b缺乏，維生素b缺乏是最容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作，這樣長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成惡性的循環(huán)。由于缺乏營(yíng)養(yǎng)——抑郁癥，患抑郁癥后，又出現(xiàn)食欲低下這類癥狀，所以更加加重了抑郁癥。
抵抗抑郁癥的食物
魚類，深海魚，蔬菜、谷物、多吃含有維生素的食物，對(duì)緩解抑郁都有顯著的效果。
許多愛美得女性，為了身材苗條，故意節(jié)食減肥，這是萬萬不可取的，千萬不要為了形象的美麗，而放棄心理的健康。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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