抑郁癥真正令人感到恐懼的并不是它的發(fā)病原因、癥狀而是它的普及性。它似乎善于鉆情感的空子，對(duì)于人情感弱點(diǎn)，一目了然。這或許就是它作為“情緒殺手”最令人畏懼之處。
抑郁癥危機(jī)走向
女性人群、年輕人群
女性更加敏感、細(xì)致，對(duì)感情也體會(huì)得非常細(xì)膩。由于這種性格特性，所以最易引發(fā)抑郁癥。長(zhǎng)期調(diào)查顯示，女性患抑郁癥比男性要多2倍。年輕人群，是抑郁癥發(fā)展的又一危險(xiǎn)趨勢(shì)，平均抑郁年齡24歲，青年人由于剛?cè)肷鐣?huì)，難以解決自身對(duì)社會(huì)壓力的不適應(yīng)，所引發(fā)抑郁癥的概率，近年來不斷攀升。
飲食方面應(yīng)對(duì)抑郁危機(jī)
蔬菜、魚類是最好的抗抑郁癥的食物。攝取其中蛋白質(zhì)氨基酸、維生素b、色氨酸食品可以幫助抵抗抑郁癥。
改善人際環(huán)境應(yīng)對(duì)抑郁危機(jī)
你抑郁情緒的來源，也許和你周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系。坦誠的與你周圍的人交往，改變以前不良的人際習(xí)慣和造成人際失敗的性格原因，你會(huì)獲得更多親友的支持、鼓勵(lì)，在與大家溝通的過程中，你的情緒也會(huì)得到疏解。
鍛煉應(yīng)對(duì)抑郁癥的危機(jī)克星
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以幫助你提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，釋放神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制好，方法要科學(xué)。游泳、跑步、散步、跳舞都是不錯(cuò)的選擇。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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