抑郁癥不僅是患者一個人的事，也是患者整個家庭的事。抑郁癥是一種復雜的疾病，這種疾病會使自己情緒受到影響，甚至會出現(xiàn)自殺情況，需要及時處理才行。下面給大家介紹一些適合食物，得了抑郁癥的人可以通過吃這些緩解抑郁情緒：
1、葡萄柚
葡萄柚可以凈化繁雜思緒、提神醒腦，含有的高量維生素c可以維持紅細胞的濃度，有助身體的抵抗力加強。維生素c可以坑壓，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分。
2、菠菜
菠菜含有人體所需要的葉酸，人體是缺乏葉酸會導致精神疾病和早老性癡呆等，所以人體是不可缺葉酸的。研究發(fā)現(xiàn)，無法足夠攝取葉酸的人。5個月之后都無法入睡，并且會產(chǎn)生健忘和焦慮、抑郁等癥狀。
3、香蕉
香蕉含有的生物堿物質(zhì)是可以振奮精神、提高信心的。而且香蕉的維生素b6與色氨酸都可以幫助大腦制造血清素，德國研究人員表示，用香蕉可以治療抑郁和不安的情緒。因為它可以促進大腦的分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。（實習編輯：王凌）
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