人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。刷牙也是一件講究的事，用力太猛會(huì)出血，力度不夠刷不干凈，時(shí)間不合適，還會(huì)出現(xiàn)蛀牙等一系列的口腔問題。
“我每天都刷牙，為什么還是長(zhǎng)了蛀牙?”針對(duì)市民這樣的常見問題，廣東省口腔醫(yī)院副院長(zhǎng)、廣東省牙病防治指導(dǎo)中心副主任黃少宏指出，刷牙時(shí)間不夠也會(huì)帶來牙齒口腔問題，正確的刷牙包括：刷牙要刷夠時(shí)間，刷牙要面面俱到，用正確的刷牙方法。
每次刷牙時(shí)間至少3分鐘
黃少宏介紹，很多人的刷牙時(shí)間根本不夠，相關(guān)調(diào)查顯示，人均每次刷牙時(shí)間只有1分多鐘。但按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，每次手動(dòng)刷牙時(shí)間至少應(yīng)達(dá)到3分鐘。刷牙時(shí)間不夠，就像洗澡匆忙，臟東西沒洗干凈一樣，牙齒中的殘?jiān)酃笡]有清理徹底，給細(xì)菌滋生提供了溫床。
同時(shí)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬金沙洲醫(yī)院口腔科副主任李恒德提醒，糖分高容易使口腔處于酸的環(huán)境中導(dǎo)致增加蛀牙發(fā)生的幾率，因此在食用高糖分食物后應(yīng)漱口、刷牙。而國慶長(zhǎng)假期間，不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增;大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。應(yīng)少熬夜、吸煙，可以防止牙周炎。
餐后十分鐘是清潔牙齒的黃金時(shí)間
一般來說，人們?cè)诔酝晔澄镆院?，口腔中因?yàn)榱粲惺澄餁堅(jiān)?，便?huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，此時(shí)人們?nèi)粑戳⒓辞鍧嵮例X或只是用清水漱口，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成齲齒。另外，酸性的口腔環(huán)境有利于細(xì)菌的繁殖，這會(huì)使牙齒上出現(xiàn)牙菌斑，最終可引發(fā)齲齒。
因此，醫(yī)生建議人們一定要在吃完食物以后的10分鐘內(nèi)刷牙，以避免因食物殘?jiān)拇媪羰箍谇恢挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，而患上齲齒病。
人們?cè)诔酝晔澄镆院笕舨环奖懔⒓此⒀?，可采用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。這是因?yàn)榫捉揽谙闾强梢源碳ね僖旱姆置?，加?qiáng)唾液的流量和流動(dòng)速率，從而可清除口腔中的酸性物質(zhì)和食物殘?jiān)?，起到預(yù)防齲齒的作用。需要注意的是，人們?cè)诰捉揽谙闾菚r(shí)，一定要選擇無糖的口香糖。這是因?yàn)闊o糖的口香糖既不會(huì)產(chǎn)生能使人發(fā)胖的熱量，也不會(huì)產(chǎn)生能引起齲齒的酸性物質(zhì)，是一種理想的健齒食物。另外，人們除了要在“黃金十分鐘”內(nèi)及時(shí)地清潔牙齒外，還應(yīng)每半年洗一次牙，這樣才能更好地預(yù)防齲齒。
好了，這篇關(guān)于《刷牙時(shí)間 刷牙要刷三分鐘否則易生蛀牙》的文章，小編就為大家介紹到這里，如果您有更好的建議或健康資訊類話題，可以隨時(shí)與小編取得聯(lián)系。
健康一線轉(zhuǎn)載整理，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)