那么，是否每個(gè)人都需要額外攝入維生素?維生素保健品難道就真是有百利而無(wú)一害嗎?醫(yī)學(xué)專家對(duì)此持以否認(rèn)的態(tài)度，并提醒大家，維生素雖好，并不是每個(gè)人都適合額外補(bǔ)充的。
婦女長(zhǎng)期服用適得其反
交大二附院婦產(chǎn)科李昭榮教授介紹，經(jīng)常有女性覺得自己年紀(jì)大了，跑到醫(yī)院開維生素E，想靠此增強(qiáng)生育能力，但實(shí)際上有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦才用的著這個(gè)。身體條件健康的女性其實(shí)并不需要特別攝入這些維生素。如果有人覺得自己有挑食、胃口不好等問題，擔(dān)心會(huì)影響到胎兒，可以在醫(yī)院做微量元素檢查，醫(yī)生要根據(jù)患者情況需要適量補(bǔ)充，如果補(bǔ)充過量，可能會(huì)影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發(fā)育。但小劑量的葉酸倒是必須要服用的，如果有懷孕計(jì)劃，需要在孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月補(bǔ)充，它可促進(jìn)神經(jīng)管發(fā)育，減少神經(jīng)畸形發(fā)生。
孩子需要均衡維生素
小林林的媽媽覺得孩子體質(zhì)不如別家孩子健壯結(jié)實(shí)，聽同事建議，給孩子購(gòu)買了一些號(hào)稱添加胡蘿卜素的復(fù)合維生素，希望能改善孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況。對(duì)此，省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科張英醫(yī)師認(rèn)為，維生素是生長(zhǎng)和維持生命必須的物質(zhì)，也是在體內(nèi)多種生化反應(yīng)中起到催化劑作用的物質(zhì)。但維生素具有兩面性，如果吃得好就能成為藥，吃得不好就會(huì)成為毒。當(dāng)今市場(chǎng)兒童補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D、胡蘿卜素等概念炒作的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，殊不知維生素D用得過量導(dǎo)致的后果比佝僂病或成年人的骨質(zhì)疏松癥要危險(xiǎn)得多，一些維生素里號(hào)稱添加了胡蘿卜素，因它被認(rèn)為能清除致病的自由基。但醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，服用這些元素的補(bǔ)充劑反而會(huì)干擾人體防御系統(tǒng)，獲取這些元素的安全途徑不是攝入補(bǔ)充劑，而是多食用水果和蔬菜。專家最后建議，是藥三分毒，營(yíng)養(yǎng)元素也不例外，當(dāng)維生素片送入口中之前，一定要先了解自己的身體缺什么，到底該不該補(bǔ)。
“健”字號(hào)僅起輔助作用
醫(yī)學(xué)界人士普遍認(rèn)為，健康人群額外服用維生素，就算有效果也很微弱。因此應(yīng)該重視飲食習(xí)慣等。專家建議大家，應(yīng)該從日常飲食中攝取所需維生素，這才是最理想的食用維生素的方法，科學(xué)研究已經(jīng)證明，多吃水果和蔬菜有益于健康，但是大量服用某種維生素劑是否有利于健康并不確定。當(dāng)然，某些特殊人群如不能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，需要后天補(bǔ)充，那也應(yīng)該是去醫(yī)院咨詢醫(yī)生才對(duì)。
提示：補(bǔ)充維生素?zé)o可厚非，但不管是什么食品都好，都應(yīng)該視乎自己的身體體質(zhì)而行，缺什么補(bǔ)什么，而不是胡塞亂吃。切記切記，什么東西過量了都是對(duì)身體無(wú)益的哦！
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