一、“吃”的注意事項
1、戒煙戒酒
孕期一定要戒煙戒酒，這樣對孕婦和寶寶的健康都是有益的。
2、補(bǔ)充葉酸
孕前以及孕早期服用葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
3、控制體重
孕期可以適當(dāng)增加營養(yǎng)攝入，不過，要防止體重的過快增長。
4、孕期用藥
孕期用藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可隨意服用任何藥物。
二、“穿”的注意事項
1、 衣著打扮
孕期要穿著舒適、質(zhì)地柔軟的衣服，不穿高跟鞋。
三、“住”的注意事項
1、 休息時間
孕婦要注重休息，保證每天8小時的睡眠時間。
2、 日常鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對孕婦有利無害，可以選擇散步等不激烈的運(yùn)動方式。
3、 日常洗浴
孕期要更加注重衛(wèi)生，洗澡最好用淋浴方式，地板上鋪好防滑墊。
4、 性生活
孕早期最好不進(jìn)行性生活，整個孕期的性生活都應(yīng)謹(jǐn)慎對待。
四、“行”的注意事項
1、 出門旅行
短期旅行可以放松身心，但是，長途旅行會加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)。
tips：孕期運(yùn)動的注意事項
1、孕期的運(yùn)動要有規(guī)律，不能想運(yùn)動就運(yùn)動，不想運(yùn)動就不運(yùn)動。
2、孕期運(yùn)動要注重飲食健康，要記得及時補(bǔ)充水分防止脫水。
3、不要在空腹的時候進(jìn)行鍛煉，空腹可能產(chǎn)生的酮體不利于胎兒的發(fā)育。
4、鍛煉前最好先熱身，運(yùn)動要平緩，切忌太激烈運(yùn)動。
5、鍛煉時觀察自己的心率變化，控制在每分鐘140次以內(nèi)。
6、運(yùn)動過程中要避免體溫過高，以不超過37度為宜。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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