1、具有抗污染、清血液、排毒素功能的 如：海帶、綠豆湯、胡蘿卜、大蒜、蘑菇……
2、體內(nèi)清潔劑，幫助洗腸排毒的 如：草莓、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果、西瓜……
3、富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒的功能 如：菠菜、蘿卜葉、竹筍……
【解說(shuō)】在飲食方面，我們應(yīng)該有意識(shí)地多攝取一些天然綠色食品，盡量避免油膩厚味，切忌暴飲暴食。除了選擇有益的食物之外，專(zhuān)家還給了我們一些好的建議。
【北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 內(nèi)科主任醫(yī)師 姜良鐸】我希望大家，要保持心情的樂(lè)觀，要按時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度疲勞。吃飯方面應(yīng)該少葷多素，少鹽多醋，同時(shí)吃飯八分飽，一日兩次排，不要吃得過(guò)飽，還要保持大便的通暢。
【北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科 主任醫(yī)師 金玫】如果說(shuō)你就是一個(gè)生活比較有規(guī)律的人，你平時(shí)精力很充沛，很飽滿(mǎn)，二便是很正常的人，我覺(jué)得這樣你就能夠達(dá)到正常地（靠）臟器去吸收精華的目的，沒(méi)有必要再添加其他藥物去幫助排毒，所謂解大便，或者是幫助排解毒素，如果說(shuō)你出現(xiàn)了，當(dāng)你吃些藥能夠達(dá)到調(diào)節(jié)恢復(fù)到正常的情況下你也就適量終止，不要長(zhǎng)期終生地服下去。
【解說(shuō)】其實(shí)保持身體健康最好的方法是預(yù)防疾?。撼渥愕乃?，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的營(yíng)養(yǎng)，輕松愉快的心情，定期進(jìn)行全身檢查，再加上適量的天然補(bǔ)充品的輔助，自然能提高我們自身的免疫力和自愈力，也許這樣才會(huì)讓我們百毒不侵。
【主持人】看了剛才的節(jié)目，我想您跟我一樣一定對(duì)排毒有了更多的了解，不會(huì)盲目地去排毒?？偠灾?，科學(xué)的生活方式才最有利于您的身體健康。而且我們也應(yīng)該將環(huán)境中一切人為的毒盡可能減少到最低程度，樹(shù)立健康的營(yíng)養(yǎng)觀念，倡導(dǎo)綠色消費(fèi)，這些或許比單純的追求排毒效果更有實(shí)際意義。
【健康提示】人身血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷,鮮花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長(zhǎng)。
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