很多人覺得晚上睡覺的時(shí)候身體里流失的很多水分，所以早上起來的時(shí)候要多補(bǔ)充水，但是好多人又不喜歡喝開水，就喝冰涼的飲料，這樣對(duì)腸胃傷害很大的。因?yàn)闇囟认嗖钐螅瑢?duì)腸胃的刺激會(huì)很強(qiáng)烈，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。那么早上不宜吃什么食物呢？
1、早晨忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、早晨忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里小編為大家推薦一款：清晨養(yǎng)胃湯。
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
早上是一天的開始，要讓自己的身體棒棒的，才會(huì)有一個(gè)全新的開始，所以從新的一天的伊始就要注意自己的飲食了，希望大家能夠記住早上不宜吃的那些食物，這樣也給自己的腸胃一個(gè)好的開始。
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