有人提起“咖啡因”就如臨大敵，認(rèn)為它會(huì)導(dǎo)致失眠、上癮、肥胖等等，避之不及！事實(shí)上，咖啡對(duì)身體健康的傷害并沒有你想像的這么嚴(yán)重，只要你懂咖啡，就像純咖啡。純咖啡的熱量很低，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)咖啡也可以喝出更多的健康好處。
1. 增強(qiáng)記憶力
適量攝入咖啡因?qū)Χ虝r(shí)記憶和長時(shí)記憶都有好處，不但可以防止認(rèn)知能力下降，還能預(yù)防老年癡呆癥。
2. 保護(hù)心血管
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風(fēng)險(xiǎn)低。
3. 減低患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)
喝咖啡可降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，使自殺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
4. 降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。還有研究稱，經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 延長壽命
堅(jiān)持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
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