據(jù)統(tǒng)計(jì)，人在一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠可以使人的大腦和身體得到充分的休息?？梢哉f，睡眠與人的健康息息相關(guān)。然而，現(xiàn)在許多人對(duì)什么是健康的睡眠知之甚少，甚至還存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，這不但對(duì)其身體健康不利，還會(huì)影響他們對(duì)某些睡眠疾病(如失眠等)的治療效果。那么，人們對(duì)健康睡眠都存在哪些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)呢？
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一：睡眠是可以后補(bǔ)的
許多熬夜一族經(jīng)常整夜不睡覺，然后在第二天睡一個(gè)整天，以此來彌補(bǔ)缺少的睡眠。他們認(rèn)為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。不過專家告訴我們，過后補(bǔ)償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，而無法彌補(bǔ)因缺失睡眠而對(duì)身體造成的損害。因此，人們不要隨意熬夜，否則就等于在透支生命。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二：做夢(mèng)有害
很多人都認(rèn)為做夢(mèng)有害，會(huì)使人休息不好。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。做夢(mèng)是人的一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)正常人在睡眠的過程中都會(huì)做夢(mèng)。一般來說，一個(gè)人每夜做夢(mèng)不超過4次都屬正常，這不會(huì)影響到其睡眠的質(zhì)量。但需要注意的是，若一個(gè)人經(jīng)常做噩夢(mèng)或做夢(mèng)的次數(shù)太多(每晚做夢(mèng)超過4次，甚至達(dá)到十幾次)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，否則其睡眠質(zhì)量不僅難以保證，還會(huì)使其身體出現(xiàn)問題。
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