飲食本來是我們日常生活的一項重要內容,現(xiàn)在人們卻不太留意:究竟我們把什么東西放進了嘴里?當然,要改變不健康的飲食習慣,也并不像你想象得那么難。來嘗試一下讓你身體滿意的幾種食物吧!
第一種:抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
第二種:最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
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