一個人飲食習慣的好壞,直接影響脾胃功能的消化及營養(yǎng)的吸收,這里介紹幾種利于健康的飲食習慣。
站著吃飯
根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。
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