隨著社會的發(fā)展，人們由于工作壓力大、運動量少，身體臟器容易出現(xiàn)衰退，腎虛就是其中的一種。那么，腎虛怎么辦？腎虛的癥狀又有哪些呢？接下來小編帶你了解一下如何預(yù)防腎虛及補腎的按摩方法吧。
中醫(yī)說的“腎”并不是西醫(yī)所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫(yī)學中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等多個系統(tǒng)，起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”和“原動力”的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個癥狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫(yī)師完成，而未經(jīng)醫(yī)生確認的腎虛存在著許多誤區(qū)。
常按摩身體這部位補腎
一、按摩腰骶部
您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
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