正確的食物給你健康的身體。食物不僅可以在你生病時(shí),幫你穩(wěn)當(dāng)?shù)乜刂撇∏?,食物還能更進(jìn)一步讓你感覺(jué)很好、看起來(lái)更好。這些食物會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),如血清素、正腎上腺素及多巴胺,讓人心情開(kāi)朗、樂(lè)觀十足。有些食物會(huì)讓人吃了快樂(lè)而健康,你憂郁嗎?那么,請(qǐng)食用以下食品,有助于你的心情快樂(lè)。
都市上班族改善情緒食物
1、抗憂郁:吃深水魚(yú)
研究顯示,住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑?,最主要的是他們把魚(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出,魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
2、振奮精神:吃香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源,這些都可幫助機(jī)體減少憂郁。
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