“鼠標(biāo)手”容易發(fā)生在長期使用電腦的人身上，上網(wǎng)族每天重復(fù)著在鍵盤上移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過度的活動，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。現(xiàn)在不管你是不是已經(jīng)患上了鼠標(biāo)手了，都趕緊來學(xué)習(xí)一下如何才能把“鼠標(biāo)手”抵擋在門外!
人體工程學(xué)又叫人類工學(xué)或人類工程學(xué)，是第二次世界大戰(zhàn)后發(fā)展起來的一門新學(xué)科。它以人-機關(guān)系為研究的對象，以實測、統(tǒng)計、分析為基本的研究方法。具體到產(chǎn)品上來，也就是在產(chǎn)品的設(shè)計和制造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做,更加有益于人體的身心健康。
人體工學(xué)設(shè)計鼠標(biāo)由人體工程學(xué)設(shè)計針對以往人們對普通鼠標(biāo)的使用產(chǎn)生不良疾病進行研究設(shè)計使本款鼠標(biāo)使用起來不易疲勞更加舒適,遠離“鼠標(biāo)手”。
從垂直的角度來說，這個鼠標(biāo)采用人體工程學(xué)垂直向下的設(shè)計，讓你的手是處于最自然的狀態(tài)，就像你平時走路或者握很多東西的時候你的手都會是那個姿勢，而鼠標(biāo)手的患者就是因為用普通鼠標(biāo)使得手腕的骨頭扭曲了才會得鼠標(biāo)手，一款優(yōu)秀的鼠標(biāo)首先要外觀靚麗、使用舒適而且適合使用者手型，不同的使用者則應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況進行選擇。一款優(yōu)秀的鼠標(biāo)表面做工應(yīng)該細膩而流暢，外殼光滑卻不至于滑手，更不該有任何明顯的毛刺和突兀，而接縫也應(yīng)該細膩而精細。市場上一些優(yōu)秀的鼠標(biāo)則充分體現(xiàn)了人體工程學(xué)的設(shè)計思想，在實際手握時應(yīng)感覺輕松而舒適且與手掌面貼合，按鍵輕松而有彈性，市場上流行的3D滾輪設(shè)計而EV垂直鼠標(biāo)正式這樣一款鼠標(biāo)，這樣的設(shè)計就可以完全避免這個問題。這就是普通鼠標(biāo)和垂直鼠標(biāo)的區(qū)別：
2、要保持正確的坐姿：
長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標(biāo)不宜放得太高。鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標(biāo)的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
3、做一做預(yù)防鼠標(biāo)手操
預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。
捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5-1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。
搖腕關(guān)節(jié)
用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5-1分鐘。
功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。
捻牽手指
用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當(dāng)用力牽拉手指。
功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
上面這些方式就是可以預(yù)防鼠標(biāo)手的方法，對于每天使用鼠標(biāo)的我們相信會是很好的方法。
鼠標(biāo)手雖不是什么駭人聽聞的大疾病，可如果患上了身體很多部位的健康都會受影響的，現(xiàn)代養(yǎng)生是以預(yù)防疾病為主的，鼠標(biāo)手也是要重點預(yù)防的，電腦族們最好可以控制一下用電腦時間，有健康才會有美好的未來。
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